Tostaf

Pokud toužíte mnít zase zpátky pěkné a tuku prosté tělo, budete muset změnit své stravovací návyky. V tomto vám mohou případně pomoci i odborníci.

Co dělat pro hubenější postavu?

Ubrat na váze potřebuje takřka každý druhý dospělý Čech. Jsme totiž národem tučných lidí a není se co divit. Nejenže příliš nesportujeme, ale zároveň se i nezdravě stravujeme. Smažená tučná jídla patří mezi naše nejoblíbenější, takže se není co divit, že patříme mezi nejtlustší národy na evropském kontinentu. Nenechte se ale mýlit, v tomto směru nejde pouze o estetiku, ale hlavně o zdraví. Je prokázáno, že lidé mající velkou nadváhu či obezitu disponují mnohem větším počtem onemocněními než jedinci s normální váhou. A to je také důvod, proč se snažit hmotnost snižovat na únosnou mez.

Jak na tom doopravdy jste nezjistíte podle vaší osobní váhy, ale po vyšetření u lékaře. zlatá střední cesta pak je bmi výpočet, který sice také není nejpřesnější, ale je daleko přesnější než prosté vážení. Čím vyšší hodnotu pak výsledek bude mít, tím spíše byste se měli co nejdříve zaměřit na likvidaci tuků ve své tělesné schránce.

Zaměřte se hlavně na jídlo

Alfou a omegou hubnutí nebo naopak přibírání je strava. Když se budete živit špatně, budete přibírat. V případě, že naopak budete jíst tak jak se má, půjdou vaše přebytečné kilogramy rychle dolů. Jaká je však ta správná strava? Každý to má trochu jinak, ale obecně se dá říci, že základem je konzumace zeleniny, a to v syrovém stavu. Čím více sníte zeleniny, tím budete sytější a nebudete mít chuť už na nic jiného, ani na nezdravé potraviny. Jelikož je zelenina takřka prosta jakýchkoliv kalorií, můžete se tak nacpávat co hrdlo ráčí.

Ne vždy je ale taková cesta efektivní. Někdy prostě změna jídelníčku k lepšímu nestačí, a pak je nezbytné navštívit odborníka na výživu. Ten by měl být kvalifikovaný na to odhalit problém a následně pomoci s jeho řešením. Někdy to bývá nějaká drobná patálie, po jejíž odstranění člověk začne hubnout standardním způsobem. Jindy je potřeba sofistikovanější léčba.